我之所以想要辦一場團練 原因很簡單 讓大家彼此認識，交流，一起進步 讓大家更願意接觸與練習，知道這運...

坐我右邊的大姊 好像很想練「分腿」 腿一直撇過來 我該指導她一下嗎？...

陪伴了我一千多個日子的地方 這一份情感 跟這些槓片槓鈴一樣 永遠都那麼的扎實...

小練一下抓舉 從空槓開始 50kg 70kg 80kg 90kg 慢慢抓感覺 今天有人問到肩胛骨是否...

抓舉側面影像！！ 這樣或許會更清楚些 程隊長 希望對你有幫助...

抓舉接槓的分解動作相片 用文字或是相片能夠表達的可能還是有限 若有不清楚的地方 還請提出 我盡量解釋...

抓舉的「接槓」該如何進行 這可以分兩部分來說明 1.接槓的時機 1.1接槓的起始，是發力結束後的那...

收到不少私訊詢問『團練--首部曲--抓舉』這檔事 目前規劃是這樣 時間：七月初的週末，練兩小時 場...

真的久沒認真的動 身體都鏽了 有點不聽使喚 全身卡卡的，還差點中風 額頭都爆筋了 目前在漸漸地抓感...

租個場地 好朋友們一起團練 大家覺得有沒有搞頭？ 要是大家有興趣 我來籌畫看看...